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滑雪站姿知识普及

发布时间:2015-01-26阅读次数:102706

很多人都很疑惑,滑雪时什么样的站姿才算是正确的。先来卖个关子。说说运动时的一个重要的安全原则--向前看。为什么向前看,有两个原因:

  1、向前看可以使我们更早地发现危险并做出规避动作。

        2、向前看可以使得运动的速度和节奏变慢。在开动的车里,透过侧面车窗看地上的白色车道线,是一道实线;但如果通过车前窗,向前看,远处的车道线,每一段虚线都看的清楚。

很多初学者甚至是高手都有低头滑行的毛病。滑雪的原则是向前、向前,再向前。重心向前,手向前,眼光向前!在滑雪时怎么才算向前看呢?这还要从滑雪的站姿谈起。

滑雪的站姿有3.5个动作弯曲,自下而上分别是:踝部弯曲、膝部弯曲,腰部弯曲、头部弯曲。每一个弯曲都与它临近的弯曲在指向上相反。其中头部弯曲就是那0.5个弯曲,也是最容易被忽略的弯曲。在滑行时,人体就是通过这3个弯曲,来有效地传导和累积自身的各段重量,从而形成一个紧密的、重心向前的运动物体。  

“头部弯曲”之所以只能算半个,是因为:

  1、与其它3个弯曲不同,它不是力量的施加与传导者,它的主要目的是调整你的眼睛向前看,在一个有坡度的雪道上,“向前看”的准确定义就是,眼光与雪道平行。

  2、它并非必须出现,它主要取决于上身前倾的程度。要想出现“腰部弯曲”,那么上身必须前倾,如果上身与雪道形成的夹角不小于90度,只要不刻意的低头,你的眼睛就是向前看的。如果你的上身压的很厉害,与雪道的夹角小于90度,那么你必须有意识地做抬头的动作,以调整你的眼睛向前看。

一个低头滑行的人,动作永远不可能潇洒。那么如何使自己眼看前方呢?毕竟我们不可能带着量角器去滑行。记住以下两点:

首先,不要低头。低头是因为恐惧,这在mogul中十分常见。我们在走坑洼路面时也会低头,但在坦途上不会。在刚开始接触一条复杂雪道时,低头是可以容忍的,但当熟练后,你必须改变;

其次,要有意识地抬头,想象一下,在你的前方不远的天空中有一个天使在呼唤你。挺胸、抬头滑向她!


很好,很强大!

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太差劲了!

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